তলপেটের চর্বি দূর করবেন কিভাবে

তলপেটের চর্বি নিয়ে চিন্তিত? বহু নিয়মকানুন মেনে কোনো কাজ হচ্ছে না? আর নয় চিন্তা! এবার কয়েকটি ঘরোয়া নিয়ম মেনেই গায়ের করুন চর্বি।

যা করবেন-

রাতে শোয়ার সময় বা সকালে খালিপেটে কাঁচা রসুনের কয়েকটা কোয়া চিবিয়ে নিন। রসুন খাওয়ার পর ১ গ্লাস হালকা গরম পানিতে অর্ধেক পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খান। লবণ মিশাবেন না, তবে মধু মেশাতে পারেন, কিন্তু চিনি নয়। এই পানীয় বিপাক প্রক্রিয়া বাড়িয়ে তলপেটের মেদ কমায়।

প্রতিদিনের খাবারে রাখুন লাল চালের ভাত, গমের রুটি, ওটস-এর রুটি বা ওটস।

ঝাল খাবার খান। রান্নায় ঝাল-এর স্বাদ আসবে দারচিনি, আদা, গোলমরিচ এবং কাঁচা মরিচ থেকে। এগুলো শরীরের ইনসুলিন সরবরাহ বাড়ায় এবং রক্তের সুগার লেভেল কমাতে সাহায্য করে। ফলে চর্বি কমে হুড়মুড়িয়ে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও এই ধরনের খাবার উপকারী।

চিনি জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন। এছাড়া মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন চকোলেট, আইসক্রিম ও সবরকমের মিষ্টিকেও ৭ দিনের জন্য বিদায় দিন।

প্রচুর পরিমাণে জল খান। শরীরের বিপাকের হার বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরের বিষাক্ত উপাদান বা টক্সিন দূর করে ।

৭ দিন মাংস, মাছ, ডিম, দুধ খাবেন না।

প্রতিদিন সকাল ও বিকেলে ফল ও সবজি খান। পানি রয়েছে এমন ফল বাছাই করুন। এতে শরীরে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও ভিটামিন-এর ঘাটতি পূরণ হবে।

সূত্র- নিউজ এইটিন

  • Related Posts

    ✅ নিয়মিত পেঁয়াজপাতা ও পেঁয়াজকলি খেলে পাবেন এই ১২ উপকারিতা!

    পেঁয়াজপাতা ও পেঁয়াজকলি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এগুলো নিয়মিত খেলে শরীরের নানা উপকার হয়। নিচে পেঁয়াজপাতা ও পেঁয়াজকলির ১২টি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা দেওয়া হলো— পেঁয়াজপাতা ও পেঁয়াজকলির ১২ উপকারিতা উপসংহার নিয়মিত…

    Continue reading

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    You Missed

    ফেসবুক বন্ধুতালিকা গোপন রাখার সহজ গাইড: কম্পিউটার ও স্মার্টফোন উভয়ের জন্য”

    • By admin
    • May 2, 2025
    • 337 views
    ফেসবুক বন্ধুতালিকা গোপন রাখার সহজ গাইড: কম্পিউটার ও স্মার্টফোন উভয়ের জন্য”

    বাংলাদেশে তালাকের প্রধান কারণ কী? – বিস্তারিত বিশ্লেষণ

    বাংলাদেশে তালাকের প্রধান কারণ কী? – বিস্তারিত বিশ্লেষণ

    ✅ নিয়মিত পেঁয়াজপাতা ও পেঁয়াজকলি খেলে পাবেন এই ১২ উপকারিতা!

    • By admin
    • February 1, 2025
    • 934 views
    ✅ নিয়মিত পেঁয়াজপাতা ও পেঁয়াজকলি খেলে পাবেন এই ১২ উপকারিতা!

    গুগল এ সর্বাধিক সার্চ করা ১০০০ প্রশ্ন – “Most Asked Questions On Google”

    গুগল এ সর্বাধিক সার্চ করা ১০০০ প্রশ্ন – “Most Asked Questions On Google”

    হিরো এক্সট্রিম ১২৫ আর একটি নতুন মোটরসাইকেল মডেল

    • By admin
    • August 21, 2024
    • 2110 views
    হিরো এক্সট্রিম ১২৫ আর একটি নতুন মোটরসাইকেল মডেল

    মন ভালো রাখার কার্যকর কিছু টিপস

    • By admin
    • August 21, 2024
    • 2072 views
    মন ভালো রাখার কার্যকর কিছু টিপস