খাওয়া না কমিয়েই ওজন কমানোর পদ্ধতি জেনে নিন

স্বাস্থ্যগত Jul 16, 2018 1009 Views
Googleplus Pint

লাইকবিডি ডেস্ক:
এখন থেকে ওজন কমানোর জন্য না খেয়ে কিংবা কম খেয়ে থাকার কোনো দরকার নেই।
জেনে নিন খাওয়া না কমিয়েই অতিরিক্ত ওজন কমাবেন কীভাবে…
# লো কার্বজাতীয় খাবার খেতে হবে।
অর্থাৎ যে খাবারে শর্করার মাত্রা কম আছে,
সেই ধরণের খাবার খেতে হবে। যা
ক্যালোরির মাত্রা কমাবে।
# সারাদিনের খাবারের পরিমানে ভারসাম্য রাখতে হবে।
# প্রত্যেকটি মিলে পর্যাপ্ত পরিমানে প্রোটিন, কার্বস, সবুজ শাক-সব্জি রাখতে হবে।
# সারাদিনে ২ বার স্ন্যাকসজাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। এতে শরীরে কম ক্যালোরি জমা হবে।
# খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চাও খুবই জরুরি। তবেই শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ কমানো যাবে।

Googleplus Pint
Like - Dislike [kkstarratings]

পাঠকের মন্তব্য