এলার্জি বা হাপানি থেকে মুক্ত হবার উপায়

স্বাস্থ্যগত Dec 30, 2017 302 Views
Googleplus Pint

এলার্জি আছে তাদেরকে সতর্কতার সঙ্গে খাবার খেতে হবে। কিছু কিছু খাবার যেমন- গরুর মাংস, চিংড়ি, ইলিশ মাছ, ডিম, পালং শাক, মিষ্টি কুমড়া, কচু, বেগুন ইত্যাদি গ্রহণে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। একই খাবারে সবার যে এলার্জি হবে তেমন কোন কথা নেই। যার যে খাবারের প্রতি এলার্জি হয়, তাকে সেই খাবার পরিহার করতে হবে।

ধুলো-বালি, ধোঁয়া, সিগারেট হতে দূরে থাকতে হবে। বর্ষাকালে হঠাৎ ঠান্ডা লেগে যেতে পারে। আবার প্রখর রোদে ঘেমে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে। হাঁপানি বেড়ে যেতে পারে। এজন্য নাকে মাস্ক বা রুমাল দিয়ে সাবধানতা অবলম্বন করে চলাফেরা করতে হবে। ঠান্ডা-জ্বর বা সর্দি লাগলে অবহেলা না করে চিকিৎসকের শরনাপন্ন হওয়া দরকার। এজমা রোগীদের শোবার ঘরে কার্পেট বা লোমযুক্ত বিছানা না নেওয়াই ভাল। বিছানাপত্র অন্ততঃ সপ্তাহে একদিন রোদে শুকাতে দিতে হবে, যাতে হাউস মাইট বেশি বংশ বিস্তার করতে না পারে। যাদের বাড়িতে পোষা জীবজন্তু যেমন বিড়াল, কুকুর, হাঁস-মুরগী রয়েছে, তাঁরা অবশ্যই সেগুলো থেকে দূরে থাকবেন।

নিয়মিত খাওয়া, একটু ব্যায়াম, সাধারণ স্বাস্থ্য নিয়মাবলী ও নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শই আপনাকে সুস্থ রাখবে।

Rate this post

BB Links

  • Link :
  • Link+title :
  • HTML Link:
  • BBcode Link:
Googleplus Pint
I Love likebd.com
Hasan (3760)
Administrator
User ID: 1

পাঠকের মন্তব্য