Home / স্বাস্থ্যগত (page 13)

স্বাস্থ্যগত

মস্তিষ্ক সুস্থ্য রাখতে দাবা খেলুন

বিজ্ঞান বলছে, মস্তিষ্ক যদি চাঙ্গা থাকে, তাহলে আয়ুও চোখে পরার মতো বৃদ্ধি পায়। মস্তিষ্ক হল আমাদের শরীরের সেন্ট্রাল কন্ট্রোল সিস্টেম। তাই তো শরীরের এই অংশটা যদি সুপার অ্যাকটিভ থাকে তাহলে সার্বিকভাবে শরীরে কর্মক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। সেই সঙ্গে একাধিক রোগের কুপ্রভাব থেকেও বেঁচে থাকা সম্ভব হয়। আর ব্রেন পাওয়ার বৃদ্ধির ক্ষেত্রে দাবার কোনও বিকল্প হয় না [...]

Read More »

মন খারাপ থাকলে শরীরের ওজন কমে থাকে

শরীর এবং মনের মধ্যে সম্পর্কে বেশ গভীর। তাই তো মন খারাপ থাকলে অথবা দুশ্চিন্তা ঘিরে ধরলে মস্তিষ্কে অ্যাড্রিনালিনের ক্ষরণ অস্বাভাবিক হারে বেড়ে যায়। আর এমনটা হওয়া মাত্র কর্টিজল নামে একটি উপাদানের মাত্রা রক্তে বাড়তে শুরু করে। এর প্রভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। সেই সঙ্গে খাওয়ার ইচ্ছাও চলে যায়। স্বাভাবিক ভাবেই এ সময় শরীর [...]

Read More »

ধূমপান ছাড়ার পর শরীরে যে পরিবর্তন আসে…

ধূমপান ধীরে ধীরে নষ্ট করে দেয় শরীরের সব অঙ্গ। ছেড়ে দেওয়ার পর কিছু বছরের মধ্যে শরীর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে বলে জানান ডাক্তাররা। # ২০ মিনিট: সিগারেট খাওয়ার ২০ মিনিটের মধ্যেই আমাদের রক্তচাপ কমে গিয়ে স্বাভাবিক হয়ে যায়। হাত ও পায়ে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। # ৮ ঘণ্টা: শেষ সিগারেট খাওয়ার ৮ ঘণ্টার মধ্যে আপনার শরীরে [...]

Read More »

শারীরিক সমস্যা বাড়ায় দুশ্চিন্তা

দৈনন্দিন জীবনে দুশ্চিন্তা একটি সাধারণ ব্যাপার। তবে মানসিক চাপ যতটা সম্ভব এড়িয়ে না চললে এটিই তৈরী করতে পারে অসাধারণ সব সমস্যা। এমনকি ক্ষতি হতে পারে শরীরেরও। দুশ্চিন্তা থেকে হৃদরোগ ও উচ্চরক্তচাপের মতো রোগ হতে পারে। সুস্থ থাকতে হলে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা যথাসম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে। জেনে নিন অতিরিক্ত দুশ্চিন্তায় কী কী শারীরিক সমস্যা হতে পারে- # [...]

Read More »

লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার লক্ষণগুলো

আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি লিভার। এটি চিনি, চর্বি এবং ভিটামিন সঞ্চয় করে, বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীর থেকে টক্সিন পরিষ্কার করে। তাই একটি সুস্থ লিভার- ভালো স্বাস্থ্য এবং ভালো থাকার একটি পূর্বশর্ত এবং এর যত্ন করা উচিত। লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার নানা কারণ রয়েছে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মদ্যপান, ধূমপান ইত্যাদি লিভারের ক্ষতি করে। চলুন জেনে [...]

Read More »

চিকুনগুনিয়ার ব্যথা কমাতে যা করবেন

চিকুনগুনিয়া নামক ভাইরাস জ্বরের ব্যাপক প্রকোপ দেখা যাচ্ছে সারা দেশব্যাপী। ভাইরাস জনিত এই জ্বরটি প্রাণঘাতী না হলেও এই রোগে আক্রান্তরা তীব্র থেকে তীব্রতর অস্থিসন্ধি বা জয়েন্ট ব্যথায় ভুগে থাকেন। এ রোগের প্রধান উপসর্গ হলো প্রচণ্ড জ্বর যা ১০৪-১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট পর্যন্ত হয়ে থাকে পাশাপাশি প্রচণ্ড ব্যথা। এই জ্বর দুই থেকে …

Read More »

বাদাম এত উপকারী

পৃথিবীর অন্যতম আকর্ষণীয় খাবার বাদাম। এতে প্রচুর আঁশ, পুষ্টিকর উপাদান ও হৃৎপিণ্ডের জন্য উপকারী উপাদান রয়েছে। এটি চিনি ও কার্বহাইড্রেটমুক্ত। সবচেয়ে ভালো বিষয় হলো এর স্বাদ অসাধারণ। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত বাদাম খান, তারা অন্যদের তুলনায় বেশি দিন বাঁচেন। এছাড়া তাদের মধ্যে ক্যানসার ও হৃদরোগের হার কম থাকে। যারা …

Read More »