বুধবার , জানুয়ারী 17 2018
Home / স্বাস্থ্যগত (page 10)

স্বাস্থ্যগত

অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ক্ষতিকর দিক

বিডিলাইভ ডেস্ক: অতিরিক্ত চিনি খাওয়া যেকোনো ব্যক্তির জন্যই ক্ষতিকর। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার গাইডলাইন মতে একজন স্বাভাবিক মানুষের প্রতিদিন গড়ে ২৫ গ্রাম বা ছয় চা চামচ পরিমাণ চিনি খাওয়া যেতে পারে। প্রতিদিন এর চেয়ে বেশি চিনি খেলে তা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা ডেকে আনতে পারে। দেখে নিন অতিরিক্ত চিনির খাওয়ার ক্ষতিকর দিক-ক্যাভিটি: চিনি খাওয়ার ফলে দেহের যেসব [...]

Read More »

প্রতি দশজনের মধ্যে একজনের মৃত্যু ধূমপানে

বিডিলাইভ ডেস্ক: ১৯৯০ সাল থেকে ২০১৫ সালের মধ্যে ১৯৫টি দেশ এবং অঞ্চলের মানুষের ধূমপানের অভ্যাস নিয়ে গবেষণার ভিত্তিতে তৈরি ‘দ্যা গ্লোবাল বার্ডেন অব ডিজিজ’ এর প্রতিবেদনটি প্রকাশ হয়েছে।গতকাল বৃহস্পতিবার ৬ এপ্রিল প্রকাশিত এ প্রতিবেদনে দেখা গেছে, ২০১৫ সালে প্রায় ১’কোটি মানুষ দৈনিক ধূমপান করেছে। পুরুষদের মধ্যে চারজনে একজন এবং নারীদের মধ্যে ২০ জনে একজন ধূমপায়ী [...]

Read More »

দ্রুত ক্লান্তি দূর করার সহজ উপায়

বিডিলাইভ ডেস্ক: মানসিক চাপ কিংবা অতিরিক্ত কাজের ফলে অনেক সময় আমরা ক্লান্ত হয়ে যাই। ক্লান্তির ফলে সারাদিনের কাজে মনোযোগে ঘাটতি হয়। অনেকেই ক্লান্ত লাগলে শুয়ে বা বসে থাকি। এর ফলে আরো বেশি অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ি। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এ সময় শুয়ে বসে না থেকে কিছু কাজ করা ভালো। ক্লান্তির কারণেই দেখা দিতে পারে ডায়বেটিস, থায়রয়েড, আর্থারাইটিস [...]

Read More »

কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে আঙুর

বিডিলাইভ ডেস্ক: বাজারে গেলে হরেক রকমের সুস্বাদু ফলের সমাহার দেখতে পাওযা যায়। তেমনি একটি সুস্বাদু ও স্বাস্থকর ফল আঙুর। এতে রয়েছে নানাবিধ ঔষধি গুণ।আঙুরের উপকারিতা সম্পর্কে বলা হয়ে থাকে, রসালো এই ফল খেলে শরীরে রক্ত বাড়ে। রক্তচাপ কমাতেও সহায়তা করে এই ফল। এছাড়া ফুসফুসে আর্দ্রতার পরিমাণ বাড়িয়ে অ্যাজমার ঝুঁকি থেকে মানবদেহকে রক্ষা করে আঙুর। এমনকি [...]

Read More »

রোগা পুরুষের পেশি গঠনের কিছু উপায়

বিডিলাইভ ডেস্ক: প্রত্যেক পুরুষই যে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হন তা ঠিক নয়। এমন অনেক পুরুষ আছেন যারা অনেক বেশি রোগা হয়ে থাকেন। তারা অস্বাভাবিক কম স্বাস্থ্যের অধিকারী হওয়ার কারণেই এমনটি হয়ে থাকে।আপনিও যদি এমনই একজন পুরুষ হয়ে থাকেন। তাহলে আপনারও নিশ্চই দুশ্চিন্তার অন্ত নেই। সেক্ষেত্রে স্বাস্থ্যসম্মত পেশি তৈরিতেই মনোযোগ দিতে চান। তাহলে জেনে নিন কিছু পদক্ষেপের [...]

Read More »

অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার কুফল

বিডিলাইভ ডেস্ক: অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার অভ্যাস অনেকের- যা একেবারেই অনুচিত। একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের দৈনিক ২৩০০ মিলিগ্রামের বেশি লবণ প্রয়োজন নেই। এর বেশি লবণ খেলেই শুরু হয়ে যায় নানা স্বাস্থ্যগত সমস্যা। বাড়তি লবণ খেলে স্ট্রোক থেকে শুরু করে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা শুরু হতে পারে।চলুন জেনে নেয়া যাক অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার কুফল সম্পর্কে-   # পাকস্থলী ক্ষতিগ্রস্ত [...]

Read More »

যেসব খাবার রক্তের প্লেটলেটের সংখ্যা বৃদ্ধি করে

বিডিলাইভ ডেস্ক: শরীর সুস্থ রাখতে চেষ্টার কোনো ত্রুটি করি না আমরা। তবে নিজেদের অসচেতনেতার কারণে  বিভিন্ন রোগ-ব্যাধি শরীরে বাসা বাঁধে। তেমনি একটি রোগের নাম থ্রম্বোসাইটোপ্যানিয়া। শরীরের রক্তে প্লেটলেট বা অণুচক্রিকার মাত্রা কমে গেলে এ রোগের সৃষ্টি। প্লেটলেট এর মাত্রা বৃদ্ধি করতে ঔষধ গ্রহণের পাশাপাশি এমন খাবার খেতে হবে যা প্লেটলেটের সংখ্যা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।বিভিন্ন কারণে [...]

Read More »

তেঁতুলের স্বাস্থ্য উপকারিতা

বিডিলাইভ ডেস্ক: তেঁতুল আমাদের দেশের বসন্তকালের টকজাতীয় ফল হলেও সারা বছর পাওয়া যায়। তেঁতুল খেলে শরীরের ক্ষতি হয়-এ রকম একটা ধারণা চালু আছে বহু দিন ধরে। কেউ কেউ বলেন তেঁতুল খেলে রক্ত পানি হয়ে যায়। তবে এর আদ্যোপান্ত ঘাটতে গিয়ে সে রকম কিছু পাওয়া যায়নি।  এতে রয়েছে প্রচুর ভেষজ ও পুষ্টিগুণ। হৃদরোগসহ বিভিন্ন রোগে খুব [...]

Read More »

ওজন কমাবে পানি

বিডিলাইভ ডেস্ক: বাড়তি ওজন কমানোর জন্য খাদ্য গ্রহণের ক্ষেত্রে আমাদের নানা সতর্কতা থাকে। তবে পানি পানের মাধ্যমেই আপনি কমাতে পারেন আপনার বাড়তি ওজন। কিছু নিয়ম মেনে পানি পান করলেই কমবে ওজন।# দিনে পানি পান আপনাকে উচ্চ ক্যালরি সম্পন্ন খাবার যেমন কফি বা স্নাক্সের প্রয়োজন মিটিয়ে সজীব ও প্রফুল্লতা এনে দেবে। স্নাক্স জাতীয় খাবার কম খেয়ে [...]

Read More »

বর্ষায় চিকুনগুনিয়া জ্বর প্রতিরোধে করণীয়

বিডিলাইভ ডেস্ক: জ্বরের সঙ্গে শরীরের গিঁটে গিঁটে প্রচণ্ড ব্যথা। জ্বরটা কয়েক দিন থাকার পর ভালো হয়ে যাচ্ছে। কিন্তু ব্যথাটা থেকেই যাচ্ছে। গত কয়েক দিনে এমন সমস্যা নিয়ে চিকিৎসকদের কাছে যাচ্ছেন অনেকেই। চিকিৎসকেরা বলছেন, এগুলো চিকুনগুনিয়া ভাইরাস সংক্রমণের লক্ষণ। ভাইরাসজনিত জ্বরটি এডিস মশার কামড়ের মাধ্যমে মানুষ থেকে মানুষে ছড়ায়। এতে মৃত্যুঝুঁকি নেই, তবে ভোগান্তি আছে। তাই [...]

Read More »

শিশুর লিভারে সমস্যা ও প্রতিকার

বিডিলাইভ ডেস্ক: সব বাবা-মা নিজের থেকেও বেশি ভালোবাসেন তার সন্তানদের। তাদের জন্য সব ধরনের ত্যাগ স্বীকার করেন তারা। তাইতো সন্তানের সামান্য অসুস্থতাও মা-বাবার কাছে আতঙ্কের বিষয়। আর লিভার সমস্যার মতো অসুখ হলে তো দু:শ্চিন্তার অন্ত নাই। নানা কারণে আজকাল অনেক শিশুই লিভার সমস্যায় আক্রান্ত হচ্ছে। বিষয়টা বাবা-মা সহজে ধরতে পারেন না। যখন ধরা পড়ে তখন [...]

Read More »

যে জন্য খাওয়া উচিত তোকমা দানা

বিডিলাইভ ডেস্ক: যারা স্বাস্থ্যসচেতন তাদের কাছে তোকমা দানা বেশ পরিচিত। ফালুদা তৈরিতে এবং বিভিন্ন ফলের জুসে তোকমা দানা ব্যবহার করা হয়ে থাকে। তোকমা দানা প্রচুর পুষ্টি ও মিনারেল সমৃদ্ধ। ছোট ডিম্বাকৃতির নরম বীজটি `সালভিয়া হিসপানিকা` নামেও পরিচিত। বাদামি, কালো, সাদা বিভিন্ন রঙ এর হয়ে থাকে এই তোকমা দানা।এক কাপ পরিমাণ তোকমা দানা থেকে প্রতিদিন আমাদের [...]

Read More »

প্রাকৃতিক ও ঘরোয়া ব্যাথানাশক

বিডিলাইভ ডেস্ক: প্রতিদিনের কাজের চাপে মাথা ব্যাথা, পিঠব্যাথা বা পা-ব্যাথা হতেই পারে। আর এ থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে অনেকেই ওষুধ খেয়ে থাকে। যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। তাই ব্যাথা কমানোর জন্য প্রাকৃতিক ও ঘরোয়া কিছু প্রতিষেধক ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্যাথা একটি বিরক্তিকর রোগ। বিভিন্ন কারণে মানুষের শরীরের বিভিন্ন স্থানে ব্যাথা হতে পারে। যেমন অতিরিক্ত ঠাণ্ডা [...]

Read More »

পাইলস থেকে দ্রুত মুক্তি পাবেন যেভাবে

বিডিলাইভ ডেস্ক: হেমোরয়েড বা পাইলস খুব পরিচিত ও যন্ত্রণাদায়ক একটি রোগ। এ রোগ হলে মলদ্বারে জ্বালা, রক্তপাত, পেটে অস্বস্তি, বারে বারে চাপ প্রভৃতি উপসর্গ দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এশিয়া মহাদেশের মোট জনসংখ্যার প্রায় ৫৫ শতাংশ মানুষ তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে পাইলসের রোগে আক্রান্ত হন। এ রোগের বেশিরভাগ রোগীর বয়স থাকে ৩৫-৫৫ বছরের মধ্যে।  অনেক [...]

Read More »

ধনেপাতা বেশ বিপদজনক!

বিডিলাইভ ডেস্ক: আর ক’দিন পরেই পবিত্র মাহে রমজান।রমজানের বিভিন্ন খাদ্যসামগ্রীতে ধনেপাতার ব্যবহার যুগ যুগ ধরে। কিন্তু কখনও কি ভেবেছেন ধনেপাতা শরীরের জন্য বিপদও ডেকে আনে।ধনেপাতায় অনেক ঔষধি গুণাগুণের পাশাপাশি অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। যেটা মানবদেহের জন্য মোটেও সুখকর নয়।চলুন দেখে নেয়া যাক কেনো বিপদজনক ধনেপাতা:পেট খারাপ: খুব বেশী ধনেপাতা পাকস্থলীতে গেলে হজম ক্রিয়ার সমস্যা তৈরি করতে [...]

Read More »

ডায়াবেটিসের রোগীদের ফল খাওয়ার তালিকা

বিডিলাইভ ডেস্ক: এখন রসাল ফলের মৌসুম। আম, জাম, কাঁঠাল, লিচু, তরমুজ, আনারস ইত্যাদি ফলের সমারোহ বাজারে। কিন্তু ডায়াবেটিসের রোগীরা এসব প্রাণভরে খেতে পারেন না, রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার ভয়ে। আসলেই কি তাদের জন্য সব ধরনের ফল নিষিদ্ধ?কোন খাবারে রক্তে শর্করা কতটা বাড়ে, তা নির্ভর করে তার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং গ্লাইসেমিক লোডের ওপর। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৭০ [...]

Read More »

এই গরমে স্বস্তিদায়ক খাবার

বিডিলাইভ ডেস্ক: ইদানিং বেশ গরম পড়ছে। এই সময় শরীর থেকে ঘামের সাথে প্রযোজনীয় অনেক উপাদান কমে যায়। তাই অনেকে অসুস্থ হয়ে পড়েন। এ সময় সবচেয়ে বেশি দেখা যায় পানিশূন্যতা। কিন্তু গরমে কিছু খাবার আপনাকে দিতে পারে শারীরিক সুস্থতা ও প্রশান্তি। এই ভ্যাপসা গরমে একটু সচেতন হয়ে খাবার খেলে অনেক শারীরিক সমস্যা থেকে রক্ষার পাশাপাশি স্বস্তিটাও [...]

Read More »

৫ টাকায় কিডনি সুরক্ষা

বিডিলাইভ ডেস্ক: তেল, ঝাল, মশলা সব খাচ্ছেন। হাত ধুচ্ছেন, মুখ ধুচ্ছেন। কিন্তু রোজ কিডনি পরিষ্কার করছেন কি? দূষিত পদার্থ জমে জমে বারোটা বাজছে কিডনির। হাতের কাছেই আছে সমাধান। কীভাবে পরিষ্কার করবেন কিডনি? দেখুন, কিডনি পরিষ্কারের ঘরোয়া টোটকা।বছরের পর বছর, দিনের পর দিন কিডনি ঠিক এভাবেই ছাঁকনির কাজ করে চলে। লবন, বিষ এবং অবাঞ্ছিত পদার্থ শরীরে [...]

Read More »

দড়ি লাফানোর উপকারিতা

বিডিলাইভ ডেস্ক: ছোটবেলায় দড়ির লাফ খেলেননি, এমন মানুষ খুব কম। বিদ্যালয়গুলোতেও তখন ক্রীড়া প্রতিযোগিতার ভেতর দড়ির লাফ ছিল অন্যতম। এই মজার খেলাটিই কিন্তু আপনার শরীরের জন্য খুব উপকারী একটি ব্যায়াম। স্বাস্থ্য ফিট রাখতে, ওজন কমাতে, শরীরের ঘাম ঝরাতে দড়ি লাফের বিকল্প খুব কম। চলুন জেনে নেই দড়ির লাফের কিছু উপকারিতা সম্পর্কে-১। এই এক্সারসাইজ করতে আপনাকে [...]

Read More »

অ্যাজমা থেকে বাঁচতে যা করণীয়

বিডিলাইভ ডেস্ক: পরিবেশ দূষণের অতি মাত্রার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের অ্যাজমার সমস্যাও আশঙ্কাজনক হারে  বাড়ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, গোটা দুনিয়ায় অ্যাজমা রোগীর সংখ্যা ৩০ কোটিরও বেশি। বিশ্বে প্রতি ২৫০টি মৃত্যুর একটির নেপথ্যে আছে অ্যাজমা। অ্যাজমায় আক্রান্তদের বুঝতে হবে, কোন অ্যালার্জিতে তাদের অ্যাজমা দেখা দেয়। এসব খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে। যেমন দীর্ঘ সময় ধরে পরিশ্রম [...]

Read More »